В статье рассказывается о важности длительности медленного сна, привычном времени ложиться спать, вреде алкоголя, кофеина и сахара для сна, а также о влиянии умственных нагрузок на качество сна. Автор делится своим опытом и результатами наблюдений, сделанными с помощью браслета Xiaomi.